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心脏病因人而异?又名江油站长网

白亦 2020-01-01 11:46 0条评论

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一项包含近50万参与者的新研究发现,即使一个人运动,不吸烟,或者没有遗传倾向心血管疾病,睡眠持续时间对于一个人是否有心脏病发作风险起着至关重要的作用 。

研究人员发现,

睡眠过多以及睡眠过少会增加患心脏病的风险

美国马萨诸塞州综合医院和英国曼彻斯特大学的研究人员分析了英国生物银行当中461000名年龄在40到69岁之间人群的数据,他们之前没有心脏病发作或心脏病史,参与者的健康状况被追踪了七年。

那些

睡眠时间少于6小时的人比那些睡6到9个小时的人心脏病发作的可能性高20%

睡眠缺失和低质量睡眠与负面健康结果相关的事实并不令人意外。研究表明,睡眠不佳与焦虑,抑郁,肥胖,糖尿病和心脏病有关。

但令人惊讶的是,这项研究发现,

每晚睡眠时间超过9小时的人患心脏病的可能性比睡眠时间为6至9小时的参与者高出34%

,这比睡眠不足的人要高得多。

睡眠时间仅为5小时的人患心脏病的风险为52%,而每晚睡10小时的人患心脏病的风险比正常睡眠的人高两倍。

即使考虑到30多种其他因素,包括身体活动,心理健康和社会经济状况,这些影响也是存在。换句话说,睡眠持续时间影响了独立于其它生活方式因素的心脏病发作的风险,基因也不例外。

新研究的合著者,生理学助理教授塞琳·维特说:"睡眠持续时间与心脏病存在因果关系。\目前尚不清楚为什么睡眠持续时间是导致心脏病的重要因素。一些解释认为,

睡眠太少会影响动脉,骨髓,以及导致生活方式选择不良,例如吃低质量的食物。而睡眠过多可能会加重体内炎症。

该研究表明,保持睡眠合理时间可能是您避免心脏病的最有效的事情之一。

哈佛大学的医科学生,这项研究的主要作者拉亚斯·达赫拉斯说:“这是一种充满希望的信息,不管你遗传的心脏病风险是什么,健康的睡眠时间可能会减少风险。”

维特也认为:“正如锻炼和健康饮食可以降低患心脏病的风险一样,睡眠也可以。”

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